周一：

- 🥚煎蛋配上全麦吐司和一份新鲜水果沙拉。

- 一杯牛奶或豆浆。

周二：

- 🍞全麦面包夹火腿和奶酪。

- 一份酸奶和一小把坚果。

周三：

- 🥔土豆饼搭配煎蛋和番茄。

- 一杯橙汁。

周四：

- 🍞全麦面包搭配鳄梨泥和煎蛋。

- 一份水果拼盘。

周五：

- 🥚水煮蛋配上烤地瓜和一份蔬菜条。

- 一杯豆浆。

周六：

- 🥞蓝莓松饼配上一份水果和一杯牛奶。

- 一小碗燕麦片。

周日：

- 🥘蔬菜鸡肉粥配上一份水果和一杯果汁。

- 一片全麦面包。

合理的饮食搭配不仅能让孩子获得所需的能量，还能促进健康成长，让他们拥有更好的学习状态。希望这些营养早餐能给孩子们带来一天的好心情！