近期，许多朋友都在询问牙龈肿痛时应该如何快速缓解不适。牙龈肿痛不仅影响日常生活，还可能引发更严重的口腔问题。因此，了解一些有效的缓解方法显得尤为重要。

当牙龈出现肿痛时，首先建议去看牙医，以确保没有更严重的问题。如果是因为牙菌斑或牙结石导致的炎症，医生可能会进行洁牙处理。同时，日常生活中可以采取以下措施来帮助缓解症状：

1. 保持口腔清洁：使用软毛牙刷和温和的牙膏每天至少刷牙两次，并使用牙线清理牙缝。

2. 盐水漱口：用温盐水漱口可以帮助减轻疼痛和减少炎症。只需将一小勺食盐溶解在一杯温水中即可。

3. 冷敷：在脸颊外侧轻轻敷上冰袋，每次大约15分钟，可以帮助减轻肿胀。

4. 药物治疗：市面上有许多非处方药物可以缓解牙龈肿痛，如含有酚麻美敏的止痛药。但请注意遵循说明或咨询药师的建议。

请记住，这些方法只能暂时缓解症状，最根本的解决办法还是需要找到引起牙龈肿痛的根本原因并针对性地治疗。如果症状持续不减，请务必及时就医。