随着现代生活节奏的加快，长时间面对电脑屏幕和手机已成为常态，这也导致了越来越多的人在佩戴隐形眼镜时感到眼睛干涩不适。那么，如何有效缓解这种状况呢？

首先，可以尝试使用人工泪液或润眼液来补充眼部水分，缓解干涩感。选择适合自己的隐形眼镜护理液也非常重要，确保镜片清洁，避免细菌感染。此外，建议每20分钟就远眺20秒，让眼睛得到休息，减轻疲劳。

改善工作环境也很关键，适当增加室内湿度，减少空调或风扇直接吹向面部，以降低眼泪蒸发速度。同时，保持良好的用眼习惯，如调整屏幕亮度至舒适水平，确保屏幕位于眼睛下方约20-30厘米处，减少对眼睛的压力。

最后，如果上述方法不能有效缓解症状，或者出现严重不适，建议及时就医，寻求专业眼科医生的帮助。通过采取这些措施，相信可以大大减轻佩戴隐形眼镜时的眼睛干涩问题。