每当“大姨妈”来临时，很多女性都会感到不适，比如腹痛、情绪波动等。这时候，选择合适的水果不仅可以帮助缓解这些症状，还能为身体补充必要的营养和能量。下面是一些推荐的水果，希望能帮到你哦！🌟

首先，草莓🍓是一种非常好的选择。它不仅美味，还含有丰富的维生素C，能够帮助缓解经期疼痛，同时提升心情。

其次，葡萄🍇也是不错的选择。它含有天然的抗氧化剂，可以帮助缓解疲劳，提升免疫力。尤其是紫色葡萄，其抗氧化能力更强，是经期的好伙伴。

再来就是香蕉🍌了。香蕉富含钾元素，可以有效缓解经期的浮肿现象，同时香蕉中的维生素B6有助于稳定情绪。

最后，苹果🍎也是一个很好的选择。它含有丰富的纤维素，可以帮助改善消化系统功能，减轻腹部胀气的不适感。

当然，除了吃水果之外，保持良好的生活习惯和适量运动也是非常重要的哦！🏃‍♀️

希望这些建议能帮助你度过愉快的经期时光！💖