随着宝宝的成长，单一的母乳或配方奶已经不能完全满足他们对营养的需求。适时地引入辅食不仅能够补充宝宝所需的营养素，还能帮助他们逐步适应不同的食物口感和味道，为断奶做准备。

一、引入辅食的时间点

通常建议在宝宝满6个月后开始尝试添加辅食，但具体时间应根据宝宝的实际发育情况而定。当宝宝表现出对大人的食物感兴趣、能够坐稳、头部控制良好，并且能用舌头将食物从口腔前部推到后部以便吞咽时，就可以考虑引入辅食了。

二、初次尝试辅食的种类

初期辅食应以单一成分、质地细腻为主，如米糊、蔬菜泥或水果泥等。这些食物容易消化，也便于观察宝宝是否对该类食物过敏。每次只引入一种新食物，并观察3-5天，确认没有不良反应后再尝试下一种。

三、注意辅食制作的安全卫生

在准备辅食的过程中，一定要保持双手和所有工具的清洁，避免交叉污染。食材选择新鲜的，现吃现做最佳，以保证营养价值。