餐后两小时的血糖水平是评估糖尿病风险的重要指标之一。根据世界卫生组织（WHO）的标准，餐后两小时血糖的正常值应在 7.8 mmol/L (140 mg/dL) 以下。如果数值介于 7.8 mmol/L 和 11.1 mmol/L 之间，则可能提示有糖尿病前期或糖耐量受损的风险。而当餐后两小时血糖水平达到或超过 11.1 mmol/L 时，通常会被诊断为糖尿病。

为了维持健康的血糖水平，建议采取健康的生活方式，包括均衡饮食、定期运动以及保持适当的体重。如果你有任何疑问或者需要进一步的检查，请咨询专业的医疗人员。🔍🥗🏃‍♂️

希望这些信息对你有所帮助！记得关注自己的身体状况，及时进行健康管理哦！💪💖