不宁腿综合征（Restless Legs Syndrome, RLS）是一种常见的神经系统疾病，主要表现为腿部出现难以忍受的不适感，导致强烈的移动欲望，尤其在休息或夜间时更为明显。🌈 这种症状不仅影响患者的睡眠质量，还可能引发焦虑和抑郁情绪。对于那些深受其扰的人来说，找到合适的治疗方法显得尤为重要。

日常生活中，保持规律的作息时间、适量运动、避免摄入咖啡因等刺激性物质，都是帮助缓解症状的有效方法。🧘‍♀️ 此外，咨询专业的医疗人员，根据个人情况制定个性化的治疗方案也非常重要。通过综合管理，大多数患者能够显著改善生活质量，重获宁静的夜晚。🌙

不宁腿 RLS 睡眠障碍