脖子两边疼是怎么回事 🏥❓
发布时间：2025-03-02 08:02:19来源：
最近你是否感觉到脖子两侧隐隐作痛？这可能是由于长时间保持不良姿势造成的，比如低头玩手机或使用电脑时间过长。长时间保持这种姿势会增加颈椎负担，导致肌肉紧张和疼痛。此外，压力过大也可能导致肌肉紧绷，从而引发疼痛感。如果疼痛持续不断或者伴有其他症状（如手臂麻木），建议及时就医检查，以免延误病情。
平时可以尝试做一些颈部伸展运动来缓解疼痛，例如左右转动头部、上下点头等动作，但记得动作要轻柔，避免用力过猛造成伤害。当然，改善生活习惯同样重要，尽量减少长时间低头的时间，定时休息，多做户外活动，保持良好的坐姿和站姿，这些都有助于减轻颈部不适。如果情况没有好转，请务必寻求专业医生的帮助！
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