扁桃体经常发炎是一个常见的问题，尤其是在季节交替的时候。这不仅让人感到不适，还可能影响日常生活和工作。面对这种情况，我们可以采取一些措施来缓解症状和预防发炎。

首先，保持良好的个人卫生是关键。勤洗手，并避免与感冒或咽喉感染的人密切接触，可以有效减少感染的机会。其次，保持充足的水分摄入也非常重要。喝足够的水可以帮助保持喉咙湿润，减轻炎症。此外，使用加湿器也可以帮助增加空气湿度，从而减少喉咙干燥。

如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。医生可能会根据情况开具抗生素或其他药物来治疗感染。同时，遵循医嘱进行适当的休息，也是非常重要的。在日常生活中，可以通过食用富含维生素C的食物（如柑橘类水果）来增强免疫力，从而减少扁桃体发炎的机会。

最后，如果扁桃体反复发炎严重影响生活质量，也可以考虑咨询专业医生是否需要通过手术移除扁桃体。但这是一个需要慎重考虑的决定，务必在充分了解相关信息后做出选择。