指甲上出现竖纹可能是由于多种原因造成的，比如年龄增长、营养不良或是轻微的外伤。随着年龄的增长，指甲上的竖纹可能自然出现，这通常并不表示有严重的健康问题。然而，如果这些竖纹突然变得明显或伴有其他症状（如指甲颜色变化），建议咨询医生以排除潜在的健康问题。

保持良好的营养摄入也很重要，确保饮食中含有足够的维生素和矿物质，特别是维生素A、B群、C、D、E以及铁、锌等，可以帮助改善指甲的健康状况。此外，避免频繁使用指甲油及卸甲水，减少对指甲的化学伤害，也是保护指甲健康的有效方法之一。

如果担心指甲上的竖纹，可以定期检查并记录其变化情况，必要时寻求专业医疗意见。同时，保持手部卫生，适当保湿，也可以帮助维护指甲的良好状态。