在游戏中，如果你发现自己沉迷于飞行射击游戏而难以自拔，那么你可能需要一些方法来调整自己的状态，以保持生活的平衡。下面是一些实用的建议，帮助你从游戏中抽身，回归现实生活。

首先，设定时间限制。你可以使用手机或电脑上的应用程序来帮助你管理游戏时间。比如，每天给自己设定一小时的游戏时间，这样可以确保你不会过度沉迷。

其次，尝试其他兴趣爱好。找到一项新的兴趣，无论是阅读、运动还是学习新技能，都能帮助你转移注意力，减少对游戏的依赖。

再者，与朋友和家人共度时光。社交互动是生活中不可或缺的一部分，它可以让你感受到不同的情感体验，从而减少对虚拟世界的依赖。

最后，保持健康的生活习惯。良好的睡眠、均衡的饮食和适量的运动对于维持身心健康至关重要。这些习惯不仅有助于提高你的生活质量，还能让你更有精力去享受现实生活中的乐趣。

通过以上的方法，你可以有效地平衡游戏与生活，享受更加丰富多彩的人生。记住，游戏是为了娱乐，而不是逃避现实。