随着夏季的到来，高温天气使得人们更加依赖水来保持身体的水分平衡。然而，如果饮水过量，可能会导致一种称为水中毒（低钠血症）的情况，这对健康是非常危险的。水中毒是由于体内电解质失衡所引起的一种病症，主要表现为以下几种症状：

1. 头痛和恶心 🤢：这是水中毒最常见的早期症状之一。当体内的钠离子被稀释时，细胞会吸收过多的水分膨胀，从而引发头痛和恶心。

2. 疲劳和混乱 😴：大脑中的细胞也会因水分过多而肿胀，这可能会影响神经功能，导致疲劳、混乱或迷失方向感。

3. 肌肉抽搐 💪：电解质不平衡还会导致肌肉抽搐或痉挛，特别是在腿部。

4. 呕吐 🤢：持续的恶心和不适最终可能导致呕吐，进一步加重体内水分失衡。

5. 癫痫发作 🤧：在极端情况下，水中毒可导致癫痫发作，这是因为大脑内压力增加所致。

因此，虽然保持适当的水分摄入对于维持健康至关重要，但过量饮水同样有害。适量饮水，并根据自己的活动水平和环境条件调整饮水量，以避免水中毒的风险。如果出现上述任何症状，应立即减少饮水量，并寻求医疗帮助。