🌿 口呼吸，顾名思义就是用嘴巴进行呼吸，而不是通过鼻腔。这种看似微不足道的习惯，实际上可能对我们的健康造成不小的威胁。首先，长期口呼吸可能导致口腔干燥，增加蛀牙和牙龈疾病的风险。这是因为口腔干燥会减少唾液分泌，而唾液具有清洁口腔、中和酸性物质的作用。

😷 其次，口呼吸还会影响面部发育，尤其是儿童时期，可能导致颌骨发育异常，影响面部美观。此外，它也可能导致睡眠质量下降，因为口呼吸通常与打鼾有关，进而影响到深度睡眠阶段，让人第二天感觉疲惫不堪。

😴 最后，长期口呼吸还会引起呼吸道问题，比如慢性咽喉炎。当空气未经鼻腔过滤直接进入喉咙时，其中的灰尘和细菌更容易刺激喉咙，引发炎症。因此，如果发现自己经常口呼吸，建议及时就医检查，寻找原因并采取相应措施，比如使用鼻贴或进行特定的呼吸训练来改善这一状况。