乘坐飞机时，由于气压变化，很多人会遇到耳朵胀痛的问题，这其实是因为耳内外压力不平衡导致的。别担心，这里有几个小技巧可以帮助你缓解这种不适感：

1. 吞咽动作：可以尝试咀嚼糖果或口香糖，或者简单地做几次吞咽动作，这样有助于打开耳咽管，让耳内外压力平衡。

2. 打哈欠：试着深呼吸然后打个哈欠，这个过程同样能帮助打开耳咽管，缓解耳胀。

3. 瓦尔萨尔瓦手法：轻轻地闭住嘴巴，捏住鼻子，然后轻轻尝试呼气（注意不要用力过猛）。这样做可以帮助调节耳内外的压力差。

4. 保持水分：飞行前和飞行中适量饮水，保持身体水分充足，也有助于减轻耳胀的感觉。

5. 避免睡眠：起飞和降落时尽量不要睡着，因为错过这些关键时段的压力变化可能会加剧耳胀感。

希望这些小贴士能够帮你在下次飞行时更加舒适！🛫👂