花菜，也被称为西兰花，是一种非常受欢迎的健康蔬菜。它不仅口感独特，而且营养价值极高。对于关注热量摄入的人来说，了解花菜的热量是非常重要的。

100克的花菜大约含有25卡路里的热量，这使得它成为减肥饮食中的理想选择。不仅如此，花菜还富含维生素C和膳食纤维，可以帮助提高身体免疫力，促进消化系统的健康。

在日常饮食中，我们可以将花菜加入到各种菜肴中，如沙拉、炒菜或者蒸煮，都能让这道菜更加美味。例如，将花菜与胡萝卜、黄瓜等其他蔬菜一起凉拌，既简单又健康；或是将其切块后，用橄榄油轻轻一煎，撒上一点海盐，便是一道美味的小吃。

总之，花菜不仅热量低，还能够为我们的身体提供丰富的营养。通过合理搭配，花菜可以成为我们健康饮食的一部分。让我们一起享受这份来自大自然的馈赠吧！