近期，很多人反映自己的右肩膀经常感到疼痛不适，这可能是由于过度使用、受伤或长期姿势不良导致的。面对这种情况，及时采取有效的治疗措施是非常重要的。

首先，我们需要明确疼痛的原因。如果是因为运动过度或者轻微拉伤，可以尝试进行适当的休息和冰敷，帮助减轻炎症和肿胀。此时，可以使用肩部支撑带来帮助稳定肩关节，减少进一步损伤的风险。

其次，物理治疗也是一种非常有效的缓解方式。专业的物理治疗师会根据个人情况制定一套适合的康复训练计划，通过一系列的拉伸和强化练习来改善肩部的功能和灵活性。

当然，药物治疗也不可忽视。非处方药如布洛芬可以帮助缓解疼痛和炎症。但请记得在使用任何药物前咨询医生或药师的意见，以确保安全。

最后，保持良好的生活习惯同样重要。避免长时间保持同一姿势不动，定时做一些肩部放松运动，同时注意饮食均衡，补充足够的营养物质，帮助身体恢复。

如果你的肩痛持续不见好转，或者伴有其他严重症状，请务必及时就医，寻求专业医生的帮助。正确的诊断是有效治疗的前提。