👨‍⚕️ 近年来，越来越多的人为了减肥或忙于工作而选择不吃晚餐。但这样做真的健康吗？🤔 专家指出，长期不吃晚饭可能会导致营养不良、胃肠道问题和代谢紊乱等问题。夜间人体的新陈代谢速度会减慢，如果此时不进食，容易造成身体机能下降。🍽️ 因此，建议大家还是要保证三餐均衡，晚餐可以选择低热量、易消化的食物。🥦 如果确实需要减少摄入量，可以适当调整晚餐的分量而非完全放弃。💪 保持健康的饮食习惯才是最重要的！