例假期间，许多女性会感到身体不适，如腹痛、疲劳等。这时，合理的饮食可以帮助缓解这些症状。首先，草莓🍓是一种很好的选择，它不仅美味，还富含维生素C，能帮助提高免疫力，减轻疲劳感。其次，一杯温暖的咖啡☕️可以提神醒脑，但注意不要过量，以免引起失眠或加重经痛。最后，蔬菜🥦，特别是绿叶蔬菜，含有丰富的铁质和纤维素，有助于补充流失的营养，保持肠道健康。记得多喝水，保持水分平衡，让这个特殊的时期也能轻松愉快地度过。

希望这些建议能够帮助到正在经历例假期的你，让你的每一天都充满活力！💪🌈