怀孕初期是宝宝发育的关键时期，准妈妈们的饮食选择至关重要。为了确保母婴健康，以下是一些怀孕初期需要特别注意的饮食禁忌：

1. 避免生或半熟食物 🥤

生食或未完全煮熟的食物可能含有细菌或寄生虫，如沙门氏菌和弓形虫，这对孕妇和胎儿都非常危险。因此，应避免食用生肉、生鱼（如寿司）、半熟蛋等。

2. 减少咖啡因摄入 ☕️

咖啡、茶、可乐等含咖啡因饮料应适量饮用。过量摄入咖啡因可能会增加流产的风险，建议每日摄入量不超过200毫克。

3. 远离酒精饮品 🍷

孕期饮酒可能导致胎儿酒精综合症，影响胎儿大脑发育。为了宝宝的健康，请彻底戒酒。

4. 避开高汞鱼类 🐟

汞对胎儿神经系统有潜在危害，应避免食用含汞量高的鱼类，如鲨鱼、剑鱼等。可以选择低汞鱼类，如三文鱼、鳕鱼等。

5. 避免加工食品和外卖 🍔

加工食品和外卖往往含有过多的添加剂、防腐剂和盐分，不利于孕期健康。尽量选择新鲜食材自制餐点。

遵循以上建议，可以帮助准妈妈们度过一个健康的孕期。祝您和宝宝健康！