儿童增高补钙食谱 🥦牛奶鸡蛋饼
发布时间：2025-06-19 09:58:43来源：
随着孩子成长，充足的营养摄入对于他们的骨骼健康和身高发育至关重要。今天就来分享几款简单又美味的补钙食谱，帮助孩子们健康成长。
1. 牛奶鸡蛋饼
材料: 鸡蛋2个，牛奶1杯，面粉半杯，盐少许。
- 将鸡蛋打入碗中，加入牛奶搅拌均匀。
- 慢慢加入面粉，边加边搅拌至无颗粒。
- 加入少许盐调味。
- 平底锅预热后刷一层薄油，倒入面糊摊成小饼。
- 中小火煎至两面金黄即可。
这道菜富含蛋白质和钙质，非常适合正在长身体的孩子们食用。牛奶中的钙与鸡蛋中的蛋白质相结合，能更好地促进骨骼生长。记得搭配新鲜蔬菜一起吃哦！🥦
通过这些简单的食谱，不仅能让孩子摄取到足够的钙质，还能享受美食的乐趣。希望每个孩子都能拥有健康的体魄和快乐的成长时光！🌟
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