近年来，越来越多的人开始关注自己的饮食健康问题，而作为日常零食中的一员，花生米自然成为了不少人茶余饭后的选择之一。那么，花生米的热量到底有多少呢？花生米不仅口感香脆，还富含蛋白质、维生素E和B族维生素等多种营养成分，适量食用对身体大有裨益。然而，由于其较高的热量（每100克约含567千卡），过量食用可能会导致体重增加。因此，建议大家在享受美味的同时，也要注意控制摄入量，保持饮食平衡，让健康与美味兼得。