怀孕期间，胎动是评估胎儿健康状况的重要指标之一。通常来说，胎动的计算方法如下：

1. 开始记录：选择每天固定的时间段来感受胎动，比如晚餐后或睡前，因为这时宝宝比较活跃。

2. 定义一次胎动：一般来说，宝宝连续动几下（如3-5下）算作一次胎动。如果中间间隔超过几分钟，可以重新计数为下一次胎动。

3. 持续观察：每天尽量在同一时间段内观察宝宝的活动，每次记录至少一小时。如果在这段时间内感受到10次以上的胎动，则说明宝宝的状态良好。

4. 及时反馈：如果某天宝宝的活动明显减少，或者有任何不寻常的情况，应及时联系医生进行咨询。

通过以上方法，你可以更准确地了解宝宝的活动情况，确保他们健康成长。记得保持乐观的心态，享受这段特别的孕期时光！🌟