面对生活中的压力和挑战，我们有时会感到情绪波动较大，甚至出现易怒或脾气暴躁的情况。这种情况如果频繁发生，确实可能是一种需要关注的心理健康问题。值得注意的是，长期处于这种状态不仅会影响个人的情绪稳定，还可能导致人际关系紧张，影响工作与学习效率。

当发现自己或身边的人出现这种情况时，建议首先尝试调整生活方式，比如增加体育锻炼、保持良好的作息习惯等。此外，与信任的朋友或家人交流感受也是缓解压力的有效方式之一。当然，如果情况没有得到改善，寻求专业心理咨询师的帮助是非常必要的。他们可以提供专业的指导和支持，帮助你更好地理解和管理自己的情绪，从而过上更加健康、快乐的生活。🌈💪

通过上述方法，我们可以更积极地应对生活中遇到的各种挑战，让自己的心态变得更加平和与乐观。