站立工作一段时间后感到腰部不适或疼痛是很常见的问题。长时间保持同一姿势会让肌肉疲劳，导致血液循环不畅，进而引发腰痛。为了缓解这种状况，你可以尝试以下方法：

1. 定时变换姿势 🔄：每小时至少改变一次站立姿势，或是短暂地坐下来休息一会儿。

2. 使用抗疲劳垫 🛑：站在抗疲劳垫上可以减少脚部和腰部的压力。

3. 加强核心肌群锻炼 💪：强化腹部和背部肌肉可以提高你的稳定性，减轻腰部负担。

4. 调整工作站高度 🔧：确保电脑屏幕位于眼睛水平高度，以避免不必要的弯腰驼背。

5. 穿着舒适的鞋子 👟：选择有良好支撑和缓冲效果的鞋子，减少脚部和腰部的压力。

如果腰痛持续存在，请务必咨询医生或专业的理疗师，以免延误治疗。