晚上睡觉时腿突然一抖 🛌小腿突然抽搐，是不是吓了你一跳？😴 其实，这种情况非常普遍，通常被称为“睡眠肌阵挛”或“入睡抽动”。原因多种多样，包括过度疲劳、压力过大、缺钙或者咖啡因摄入过多等。🌙 如果只是偶尔发生，不必过于担心；但如果频繁出现，可能需要关注一下自己的生活习惯和饮食结构了。🧘‍♂️ 改善睡眠环境，适当放松心情，保持健康的生活方式，也许能有效缓解这种现象。💡

希望这篇小科普对你有所帮助！如果还有其他疑问，欢迎继续探讨。🌟