喝酒前吃点东西很重要，这样可以减少酒精对胃壁的直接刺激，并且有助于减缓酒精吸收的速度。建议选择一些高蛋白和高脂肪的食物，比如坚果、奶酪或者一小块牛排。这些食物能够在胃里形成一层保护膜，从而减慢酒精进入血液的速度，让你不容易醉得很快。记得喝酒时慢慢来，小口品尝，不要空腹喝，也不要一口气喝太多。同时，多喝水保持水分平衡，多吃蔬菜补充维生素C，这也有助于缓解酒后不适感。最后，适量饮酒才是王道，健康最重要哦！🍺🌿