👀 睫状肌是眼睛中非常重要的肌肉之一，它位于眼球内部，主要负责调节晶状体的形状，从而帮助我们聚焦不同距离的物体。当我们看近处的物体时，睫状肌会收缩，使晶状体变得更厚；而当我们看远处的物体时，睫状肌放松，晶状体变薄。这种快速的调整让我们能够清晰地看到远近不同的事物。

🧠 保持良好的用眼习惯对保护睫状肌非常重要。长时间盯着电脑屏幕或手机会导致眼睛疲劳，进而影响睫状肌的功能。定期休息，每工作45分钟就远眺几分钟，可以帮助缓解眼部压力，保护我们的睫状肌。

💪 除此之外，均衡饮食也是关键。富含维生素A和抗氧化剂的食物（如胡萝卜、蓝莓等）有助于维持眼睛健康，间接支持睫状肌的功能。通过这些简单的方法，我们可以更好地保护自己的视力，享受更清晰的世界。