月经周期受多种因素影响，调整月经时间需要谨慎对待。如果你希望调整月经周期，建议先咨询医生或妇科专家的意见。下面是一些可能有助于月经提前到来的方法：

1. 饮食调整：

- 增加富含维生素C的食物，如柑橘类水果，可以帮助软化子宫颈，促进月经来临。

- 减少盐分摄入，避免身体水肿。

2. 运动：

- 适度的有氧运动可以刺激血液循环，但过度运动会抑制排卵，反而可能推迟月经。

3. 减压：

- 高压力水平会干扰激素平衡，尝试冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

4. 草药茶：

- 某些草药茶，如当归茶，传统上被认为能帮助调节月经。

5. 医疗干预：

- 医生可能会建议使用避孕药或其他药物来调整月经周期。

请记住，任何改变月经周期的行为都应以健康为重，必要时寻求专业意见。