在现代社会中，我们的眼睛经常受到各种电子屏幕和环境因素的影响，因此保护眼睛变得尤为重要。以下是一些简单易记的小口诀，帮助大家更好地爱护自己的双眼：

1. 定时休息：每隔45分钟，远离屏幕，眺望远方或闭目养神5-10分钟。⏰👀

2. 保持距离：使用电子设备时，屏幕应与眼睛保持至少30厘米的距离。📱🔎

3. 适当照明：确保阅读或工作的环境光线充足且均匀，避免强光直射。💡📚

4. 健康饮食：多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果和坚果。🥕🍊🌰

5. 定期检查：每年至少进行一次眼科检查，及时发现并处理视力问题。👩‍⚕️📊

通过这些简单的措施，我们可以有效减少眼部疲劳，保护视力，享受明亮而清晰的世界！🌈🌟