痔疮是一种常见的肛门疾病，多数情况下可以通过自我护理得到缓解。然而，具体需要多少天才能自愈因人而异，通常在几天到几周之间。

首先，保持大便通畅非常重要。每天定时排便，并尽量避免便秘或腹泻，可以减少对肛门的压力。建议多喝水，多吃富含纤维的食物如蔬菜和水果，以帮助消化。🍎🥦

其次，保持肛门区域清洁干燥也很重要。每次排便后，用温水清洗肛门，并轻轻拍干，避免使用粗糙的卫生纸。为了避免刺激，也可以考虑使用湿巾。💦🧽

此外，适量运动有助于改善血液循环，减轻症状。比如散步、瑜伽等轻柔运动都是不错的选择。🚶‍♀️🧘

如果症状持续不见好转或者加重，请及时就医。医生可能会推荐药物治疗或其他疗法。🏥💊

通过上述方法，多数轻微的痔疮可以得到缓解，但具体情况还需根据个人体质和病情决定。希望这些建议对你有所帮助！🌟