最近发现自己的舌头边缘有齿痕，这可能是由于多种原因造成的，比如体内湿气重、营养不良或是消化系统问题。面对这种情况，首先建议大家去看医生，获取专业的诊断和治疗建议。不过，在等待就医的过程中，可以尝试以下几种自然疗法来改善症状：

1. 饮食调整：

- 尽量减少油腻、甜食和生冷食物的摄入，这些食物容易加重体内的湿气。

- 多吃一些健脾利湿的食物，如薏米、红豆和山药等。

2. 中药调理：

- 可以试试茯苓、白术等具有健脾利湿作用的中药材。但请务必在中医师指导下使用，不要自行购买服用。

3. 生活方式调整：

- 保持良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜。

- 适量运动，增强体质，促进新陈代谢。

4. 情绪管理：

- 避免过度紧张和焦虑，因为压力过大会影响身体机能，进而影响健康。

当然，以上方法只是辅助措施，如果情况没有改善或者出现其他不适症状，请及时就医。希望你能早日恢复健康！💪🌈