桑葚是一种营养丰富且具有多种健康功效的水果。它不仅味道鲜美，而且对身体健康有许多益处。

🌈 功效与作用

1. 增强免疫力 🛡️：桑葚含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于提高身体的免疫力。

2. 促进消化 🚪：其中的膳食纤维能有效促进肠胃蠕动，帮助改善便秘问题。

3. 保护视力 👀：含有大量的花青素，能够保护眼睛免受自由基的伤害，预防眼部疾病。

4. 抗衰老 ⏳：富含的抗氧化物质可以清除体内自由基，减缓细胞老化过程。

🚫 禁忌

1. 糖尿病患者慎食 🍓：虽然美味，但其糖分含量较高，糖尿病患者应适量食用。

2. 过敏体质者注意 🚑：部分人可能对桑葚过敏，初次尝试时需小心观察身体反应。

3. 脾胃虚寒者少食 🥣：桑葚性寒，脾胃虚寒的人群不宜过量食用，以免引起腹泻等不适症状。

合理食用桑葚，享受它的美味同时也能获得健康益处。