芒果的功效与副作用 🍋

芒果是一种广受欢迎的热带水果，不仅味道鲜美，而且营养丰富。让我们一起来了解一下芒果带来的好处和需要注意的地方吧！

功效：

- 丰富的维生素和矿物质 🍌：芒果含有大量的维生素C和维生素A，有助于提高免疫力，保护视力。

- 促进消化 🍇：芒果中的纤维素可以促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解便秘。

- 美容养颜 💆‍♀️：芒果中含有的抗氧化物质可以帮助抵抗自由基，延缓皮肤衰老。

副作用：

- 过敏反应 🚑：有些人对芒果过敏，食用后可能会出现皮疹、口腔刺痛等症状。

- 糖分较高 🍬：芒果虽然美味，但其糖分含量也不低，糖尿病患者或需要控制血糖的人群应适量食用。

- 影响钙吸收 🧀：芒果中含有一定量的草酸，过量食用可能会影响人体对钙的吸收，因此不宜过量食用。

了解了这些信息，希望你在享受芒果的同时也能注意健康哦！记得适量食用，享受这份来自大自然的馈赠吧！