最近天气转凉，李大爷总感觉自己的双腿隐隐作痛，尤其是膝盖部分，走路时更是酸胀难忍。他尝试过泡脚和热敷，但效果并不明显。这让他十分苦恼，因为日常活动已经受到了影响。

医生建议李大爷要注意保暖，避免长时间站立或坐着不动，同时可以适当做一些简单的腿部拉伸运动。此外，适量补充钙质和维生素D也很重要，这样有助于骨骼健康。如果疼痛持续加重，一定要及时就医检查，以免延误病情。

对于老年人来说，保持适度锻炼非常重要。可以选择散步或者游泳这类低强度的运动方式，既能增强体质又不会给关节带来过大压力。同时，合理饮食搭配均衡营养，才能更好地应对季节变化带来的身体不适。💪🌟

希望李大爷早日康复，重新享受愉快的生活！🎉