✨ 什么是空腹血糖？

空腹血糖是指在至少8小时内没有进食的情况下测量的血糖水平，是评估糖尿病或糖尿病前期的重要指标之一。一般来说，空腹血糖的正常值范围为 3.9-6.1 mmol/L。如果空腹血糖高于这个范围但低于7.0 mmol/L，则可能处于糖尿病前期，需引起重视哦！

💪 如何保持健康的血糖水平？

1️⃣ 均衡饮食：多吃蔬菜、全谷物和优质蛋白，减少高糖分和高脂肪食物摄入。

2️⃣ 规律运动：每天坚持30分钟中等强度的有氧运动，比如快走或骑自行车。

3️⃣ 定期监测：定期检测血糖水平，了解自己的身体状况。

💡 小提醒

如果你发现自己的空腹血糖超出正常范围，请及时咨询医生，调整生活方式或接受专业治疗。记住，预防胜于治疗！💪❤️

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