产妇可以喝牛奶吗？💡科学解答哺乳期饮食疑问

导读怀孕和哺乳期是女性身体非常特殊的阶段，饮食方面需要格外注意。那么，产妇是否可以喝牛奶呢？答案是可以的，但需要注意适量和选择适合自己...

怀孕和哺乳期是女性身体非常特殊的阶段，饮食方面需要格外注意。那么，产妇是否可以喝牛奶呢？答案是可以的，但需要注意适量和选择适合自己的种类。

牛奶富含优质蛋白质、钙和多种维生素，对补充营养、促进骨骼健康和乳汁分泌都有帮助。但对于部分乳糖不耐受的产妇来说，直接饮用牛奶可能会引起腹胀或腹泻等问题。这时可以选择低乳糖牛奶或酸奶，它们更易消化吸收，同时保留了丰富的营养成分。