小腿一不小心扭伤了，脚踝处立刻鼓起一个大包，看着就疼。这种情况其实很常见，可能是因为软组织挫伤或者轻微扭伤导致局部淤血积聚。如果只是小范围肿胀且没有严重疼痛，可以用冰敷来缓解，每次15-20分钟，每天多次重复，避免长时间压迫患处。但如果肿胀持续加重或伴随剧烈疼痛，一定要及时就医，以免错过最佳治疗时机。

此外，休息和抬高患肢也很重要，这样可以减少血液流向受伤部位，从而减轻肿胀。记得穿宽松舒适的鞋子，避免再次受伤。希望你早日康复，走路生风！💪🏃‍♀️

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