月经杯是一种环保且经济实惠的经期用品，但初次使用时可能会觉得有些复杂。别担心，跟着步骤来，很快就能上手！👇

首先，选择适合自己的月经杯很重要。市面上有不同材质和尺寸，建议根据流量和年龄挑选。接着，用温水清洗双手，并将月经杯用肥皂彻底清洁（记得选择无香料的温和肥皂）。清洗后，将月经杯轻轻对折成C形或一字形，便于插入。✨

找到舒适的位置坐下或蹲下，放松身体，慢慢将月经杯推入阴道内，直到它完全展开并形成密封状态。这时，你可以用手指检查边缘是否贴合。使用期间无需频繁取出，一般可保持6-12小时。到期时，只需轻轻拉出，倒掉内容物，再用清水冲洗干净即可。🌸

月经杯不仅减少了浪费，还能让你更加自在地度过经期。坚持尝试几次，你就会爱上这种简单又方便的方式！💪 menstruation-cup