👀 眼睛干涩吃什么维生素｜保护视力小贴士

眼睛干涩是现代人常见的问题，尤其是在长时间面对电脑或手机后。为了缓解这种不适，补充合适的维生素尤为重要！维生素A是护眼明星，能有效预防夜盲症和干眼症，胡萝卜、菠菜和动物肝脏都是不错的选择。此外，维生素B族（如B2、B6）有助于减轻眼部疲劳，坚果、全谷物和香蕉是很好的来源。抗氧化剂维生素E和叶黄素也能保护视网膜，可多食用深绿色蔬菜和鸡蛋。记得每天喝够水，保持身体水分充足哦！如果症状持续严重，建议咨询眼科医生。💡✨

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