眼睛干涩吃什么维生素|保护视力小贴士
2025-03-13 11:27:30
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导读 👀 眼睛干涩吃什么维生素|保护视力小贴士眼睛干涩是现代人常见的问题,尤其是在长时间面对电脑或手机后。为了缓解这种不适,补充合适的维...
👀 眼睛干涩吃什么维生素|保护视力小贴士
眼睛干涩是现代人常见的问题,尤其是在长时间面对电脑或手机后。为了缓解这种不适,补充合适的维生素尤为重要!维生素A是护眼明星,能有效预防夜盲症和干眼症,胡萝卜、菠菜和动物肝脏都是不错的选择。此外,维生素B族(如B2、B6)有助于减轻眼部疲劳,坚果、全谷物和香蕉是很好的来源。抗氧化剂维生素E和叶黄素也能保护视网膜,可多食用深绿色蔬菜和鸡蛋。记得每天喝够水,保持身体水分充足哦!如果症状持续严重,建议咨询眼科医生。💡✨
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