南瓜子是很多人喜欢的小零食，不仅味道香脆，而且营养价值非常高。生南瓜子富含丰富的锌元素，对促进儿童生长发育和提高免疫力都有很好的帮助。同时，它还含有大量的不饱和脂肪酸和多种维生素，能够有效降低胆固醇，保护心血管健康。对于经常熬夜或用眼过度的人来说，南瓜子中的维生素E还能起到抗氧化的作用，延缓衰老。此外，南瓜子还具有一定的驱虫效果，尤其是针对肠道寄生虫，适量食用可以起到预防作用。不过，虽然南瓜子好处多多，但也需注意适量摄入，避免因热量过高而引起身体不适。💡建议每天吃一小把即可，搭配一杯温水，既美味又健康！ 🥜🍃