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生南瓜子的功效与作用 🌱✨

导读 南瓜子是很多人喜欢的小零食,不仅味道香脆,而且营养价值非常高。生南瓜子富含丰富的锌元素,对促进儿童生长发育和提高免疫力都有很好的帮...

南瓜子是很多人喜欢的小零食,不仅味道香脆,而且营养价值非常高。生南瓜子富含丰富的锌元素,对促进儿童生长发育和提高免疫力都有很好的帮助。同时,它还含有大量的不饱和脂肪酸和多种维生素,能够有效降低胆固醇,保护心血管健康。对于经常熬夜或用眼过度的人来说,南瓜子中的维生素E还能起到抗氧化的作用,延缓衰老。此外,南瓜子还具有一定的驱虫效果,尤其是针对肠道寄生虫,适量食用可以起到预防作用。不过,虽然南瓜子好处多多,但也需注意适量摄入,避免因热量过高而引起身体不适。💡建议每天吃一小把即可,搭配一杯温水,既美味又健康! 🥜🍃

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