怀孕期间，许多准妈妈都会对饮食格外注意，尤其是对于一些常见的零食，比如瓜子。那么，孕妇到底能不能吃瓜子呢？答案是可以适量食用，但需要注意方式和分量哦！

首先，瓜子富含不饱和脂肪酸、维生素E以及多种微量元素，适量食用有助于补充孕期所需的营养成分，同时还能促进大脑发育。不过，瓜子油脂含量较高，过量食用可能导致热量摄入过多，甚至引发消化不良或上火问题。因此，建议每日瓜子摄入量控制在一小把（约30克）左右，并选择无盐、无糖的原味瓜子更为健康。

此外，吃瓜子时也要细嚼慢咽，避免呛咳。如果出现过敏反应或者肠胃不适的情况，应立即停止食用并咨询医生。总之，孕期饮食需均衡多样化，合理搭配才是关键！👶💕

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