功效与作用

鱼油富含Omega-3脂肪酸，对健康有着诸多益处。它能够帮助降低心血管疾病的风险，通过减少血液中的甘油三酯水平来保护心脏健康💪。此外，鱼油还能改善大脑功能，有助于预防老年痴呆和记忆力减退🧠。对于关节炎患者来说，鱼油可以减轻炎症，缓解疼痛膝盖和关节的不适nees。孕妇补充鱼油还可以促进胎儿的大脑发育，为宝宝的成长提供助力👶。

注意事项与禁忌

尽管鱼油好处多多，但并非人人适合。过量摄入可能导致出血风险增加、免疫力下降以及胃肠道不适等问题⚠️。有凝血功能障碍或正在服用抗凝药物的人群应谨慎使用，避免引发不良反应。另外，选择鱼油时需注意纯度和来源，劣质产品可能含有重金属污染🐟。因此，建议在医生指导下适量摄取，切勿盲目跟风哦🧐。

总之，合理利用鱼油能为身体带来诸多益处，但也要根据自身情况科学选择，才能真正发挥其价值🌟。