怀孕期间出现脚肿是许多准妈妈都会遇到的情况，这主要是因为体内激素的变化导致血液循环减慢，再加上子宫增大压迫血管，使得下肢血液回流受阻，从而引发水肿现象💧。此外，如果摄入过多盐分或水分不足，也可能加重这种症状。

那么该如何缓解呢？首先要注意饮食均衡，减少盐分摄入，多吃富含维生素C的食物如柑橘类水果🍊，有助于增强血管弹性；其次适当抬高双腿，促进血液回流🫡；最后坚持适量运动，比如散步🚶‍♀️，但避免长时间站立或坐着不动。如果脚肿情况严重伴随头痛、视力模糊等症状，请及时就医检查，确保母婴健康！

记得定期产检哦～祝每位孕妈都能顺利度过这段特殊时期，迎接健康可爱的宝宝👶！