感冒时身体感到疲惫不堪，不仅影响日常生活，还让人倍感不适。以下是一些缓解方法，帮助你更快恢复健康。

首先，多休息是关键。身体需要足够的能量来对抗病毒，所以请尽量减少外出活动，给自己安排充足的睡眠时间。躺在床上时，可以尝试用枕头垫高头部，这样有助于呼吸顺畅，减轻鼻塞的困扰 🛌😴。

其次，饮食上要注意清淡易消化。多喝温水或姜茶可以帮助排出体内毒素，同时保持身体水分充足。此外，适量补充富含维生素C的水果，如橙子、柠檬等，能增强免疫力，加速康复进程 🍊🍋。

最后，如果症状严重，比如持续高烧或咳嗽不止，建议及时就医，听从医生的专业建议。记得戴好口罩，避免传染给他人 ❤️💪。

希望这些小贴士能让你早日恢复活力！💪✨