备孕期间，很多准爸妈都会关注饮食习惯，其中咖啡因的摄入是一个常见问题。适量饮用咖啡是否会影响备孕呢？让我们一起来看看吧！☕

首先，咖啡因是一种兴奋剂，适量摄入（每天不超过200毫克，约一杯咖啡）对大多数人来说是安全的。但对于备孕期女性来说，过量摄入可能会影响激素平衡，甚至导致排卵问题。因此，建议备孕女性减少咖啡因的摄入，尽量选择低咖啡因饮品或以白开水代替。💧

而对于男性而言，咖啡因的影响相对较小。不过，过量饮用可能会导致精子质量下降，因此也需适度。建议备孕期间，夫妻双方都应保持健康的生活方式，包括均衡饮食、规律运动和充足睡眠。💪

总之，备孕时可以适当喝咖啡，但要注意控制量哦！如果不确定自己的情况，最好咨询医生，确保万无一失。💬

🌟小贴士：用花草茶或热牛奶替代咖啡，既暖心又健康，不妨试试看吧！🍵🥛