炎炎夏日，许多人容易上火，导致喉咙痛、口腔溃疡等问题。其实，通过饮食调节就能有效降火哦！以下是一些常见的降火食物和水果，快收藏起来吧！

首先，水果是降火的好帮手。草莓🍓不仅酸甜可口，还富含维生素C，能帮助身体排毒；西瓜🍉更是夏天的必备神器，清热解暑效果一流；梨🍐汁多味甘，对缓解咳嗽和咽喉不适特别有效。

除了水果，日常饮食中也可以加入一些降火食材。比如绿豆汤🍵，煮熟后冰镇饮用，清凉又解毒；菊花茶🌼泡水喝，可以清肝明目，缓解眼睛疲劳。此外，苦瓜也是一种很好的降火蔬菜，虽然味道略苦，但营养价值极高。

最后提醒大家，饮食虽好，但也需适量。如果上火症状严重，建议及时就医，以免延误病情。保持健康的生活方式，才能远离“火气”烦恼！🌟