孕妇吃什么补铁
发布时间：2025-03-17 11:50:20来源：
【孕妇吃什么补铁】孕妇在怀孕期间对铁的需求量增加，合理补铁有助于预防贫血，促进胎儿发育。以下是一些适合孕妇补铁的食物及建议。
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 动物性食物 | 红肉、动物肝脏、蛋黄 | 含有丰富的血红素铁，吸收率高 |
| 植物性食物 | 菠菜、黑芝麻、红枣 | 含非血红素铁，需搭配维生素C促进吸收 |
| 其他 | 豆类、全谷物 | 含铁丰富，可作为日常饮食补充 |
建议孕妇在医生指导下适量补充铁剂，避免过量。同时，注意饮食均衡，多摄入富含维生素C的食物，如柑橘、番茄，以提高铁的吸收效率。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
