👶 前言

小儿便秘是许多家长头疼的问题。推拿作为一种非药物疗法，不仅能缓解孩子的不适，还能促进其身体健康。本文将介绍几种简单有效的推拿手法，帮助孩子轻松排便。

💪 推拿手法

1️⃣ 腹部按摩：用温暖的手掌顺时针方向轻轻按摩孩子的小腹，每次5-10分钟，有助于刺激肠道蠕动。

2️⃣ 捏脊疗法：从下至上轻轻捏起孩子的脊柱两侧皮肤，重复数次，可改善消化功能。

3️⃣ 揉足三里穴：找到膝盖下方约四指宽的位置，用拇指按压该穴位，每次1-2分钟，能调节肠胃功能。

🍎 饮食与生活习惯

除了推拿，合理的饮食和作息同样重要。多给孩子吃富含纤维的食物，如水果、蔬菜；保证充足的水分摄入；养成定时排便的习惯。

🌟 总结

通过科学的推拿方法和良好的生活方式，小儿便秘问题可以得到有效缓解。家长们不妨尝试这些简单的方法，为孩子创造更健康的成长环境！ 💕