维生素B12缺乏是一种常见的营养问题，尤其在素食者或吸收功能较差的人群中更为常见。当身体缺少这种重要的维生素时，会引发一系列症状，需要我们引起重视🧐。

首先，维生素B12缺乏会导致疲劳和虚弱无力😩。这是因为B12参与红细胞的生成，缺乏它会让氧气运输效率降低，从而让人感到疲惫不堪。其次，神经系统也会受到影响🤯。可能会出现手脚麻木、刺痛感，甚至影响记忆力和思维能力。此外，皮肤苍白或黄疸现象也可能出现，因为贫血是缺乏B12的典型表现之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之一贫血标志之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