睡觉时到底要不要用枕头？这个问题困扰着很多人。有些人认为不睡枕头更健康，因为这样可以让颈椎保持自然状态，减少压力；而另一些人则觉得枕头是必需品，能帮助缓解颈部疲劳，提高睡眠质量。究竟哪种说法更有道理呢？

其实，是否使用枕头因人而异。如果你习惯平躺睡觉，可以选择一个薄枕头来支撑头部和颈部；如果喜欢侧卧，则需要稍微厚一点的枕头以填补肩膀与头部之间的空隙。但如果不使用枕头，也要注意睡姿和床垫的选择，避免对脊椎造成额外负担。

无论选择哪种方式，最重要的是找到让自己感到舒适的方式。毕竟，良好的睡眠才是健康的基石呀！🌙💤希望大家都能拥有一个好梦，醒来神清气爽哦！🌟✨